Регистрация    Войти
Авторизация
Скачать спортивные шаблоны dle без регистрации Великий мастер Смотреть онлайн быстро, а ещё все скачать комедии бесплатно на сайте
» » Как приготовить смузи без банана
Рецепты / Здоровье

Как приготовить смузи без банана

Повар Суржик Эдуард Николаевич сегодня научит как приготовить смузи без банана. Подумайте о смузи. Подумайте о бананах. Проверьте ингредиенты любого рецепта смузи, и в девяти случаях из десяти вы найдете в рецепте банан. Это не плохо, так как бананы и фруктовые коктейли отлично сочетаются.

Бананы являются популярным ингредиентом в смузи и фруктовых коктейлях по многим причинам. Итак, бананы:
- имеют тонкий аромат;
- добавляют сладость; - полезны для здоровья;
- делают текстуру смузи однородной;
- выступают в качестве связующего звена, удерживая все компоненты смузи вместе.

Но, возможно, у вас закончились бананы, или вы хотите попробовать что-то новое. Может быть, у вас аллергия на бананы. Может, вы хотите сократить содержание сахара и калорий, чтобы сделать низкокалорийный смузи. Или вкус и текстура бананов вам просто не нравится. Бананы удобны, но они не являются основным ингредиентом для вкусного смузи, так что можно сделать этот коктейль и без них.

Овсяные хлопья

Чтобы текстура смузи была похожа на банановую, можно в него добавить мелко размолотую овсянку. Для этого нужно измельчить в кофемолке овсяные хлопья и добавить четверть стакана к смузи. Овсянка сделает коктейль более густым и наполненным.

Йогурт

Густой и сливочный йогурт содержит много белка и мало углеводов. Идеальный вариант для смузи – греческий йогурт.

Замороженные фрукты

Замороженные фрукты сделают смузи гуще. А еще они являются натуральным подсластителем и отличным источником витаминов. Самые лучшие фрукты для плотной и густой текстуры смузи - персики, абрикосы или манго.

Семена чиа

Семена чиа отлично подойдут для сгущения смузи. Нужно просто добавить одну столовую ложку семян вместе с другими ингредиентами.

Авокадо

Авокадо обладает очень мягким вкусом, его практически невозможно обнаружить в смузи. При этом он придает коктейлю масляную консистенцию и сливочный вкус, а на одну порцию смузи достаточно всего лишь четвертой части авокадо. Авокадо богат калием и здоровыми жирами.

Кокосовое масло

Одна столовая ложка кокосового масла станет прекрасным дополнением к любому смузи. Это невероятно вкусное масло придаст смузи сливочный вкус, сделает его густым и воздушным, а здоровые жиры, содержащиеся в нем, позволят долго не испытывать чувство голода.

Масло ореха

Столовая ложка арахисового или миндального масла сделает смузи кремообразным, очень вкусным и полезным.

Чем же подсластить?

Подобрав подходящую текстуру, нужно чем-то компенсировать сладость банана. Это помогут сделать фрукты, мед, стевия или кленовый сироп. А вот сахара или искусственных сиропов нужно стараться избегать.

Чтобы сделать смузи сладким без дополнительных калорий, можно добавить ваниль, корицу и мускатный орех.

Эти легкие рецепты помогут разнообразить свое меню всем любителям смузи. Ваш Суржик Эдуард Николаевичскачать dle 11.1смотреть фильмы бесплатно
Добавил surzhyk  19-10-2016, 12:03   Просмотров: 224   
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.